ダイエットは順調です。現在体重は朝測定してみたら、65.5キロでした。
今日も有酸素運動30分
キックバック20×3 アームカール20×３ デットリフト20×３ ローイング20×３ 腹筋30×４
朝・寝坊寸前だったので、プロテインと野菜ジュース
昼・チャーハン
間食・豆乳
夜・プロテインと焼き魚とご飯
ダイエットは順調です。現在体重は朝測定してみたら、65.5キロでした。
今日も有酸素運動30分
キックバック20×3 アームカール20×３ デットリフト20×３ ローイング20×３ 腹筋30×４
朝・寝坊寸前だったので、プロテインと野菜ジュース
昼・チャーハン
間食・豆乳
夜・プロテインと焼き魚とご飯