張り切りスタジアム一昨日の筋肉痛がとれず、有酸素メインでやります。 有酸素35分 もちろんLカルニチン使用 食事 朝・トースト・低脂肪牛乳・ハムエッグ 昼・蕎麦 夜・プロテインと野菜ジュースと・焼き鳥レバー５本（運動後）
