スポーツクラブにて・・・。

体脂肪と・筋力の測定を行いました・・・な・・なんと脂肪1.2キロ減・・・Lカルニチンとダイエットナビとプロテイン効果か？筋肉までちょこっとだけどふえてたよ。基礎代謝アップ！！！！

今日も決められた5種目やりました。

朝・ご飯・イワシの缶詰・低脂肪ヨーグルト
昼・焼き魚定食
夜・プロテイン・ご飯少々・生野菜