ちょっと期間があいてしまったが、運動はちゃんとしてました。ダイエットナビがなくなちゃった・・・＿|￣|○
運動 ジョギング30分 キックバック20×３ 腕立て20×３ スクワット20×３ アームカール20×3
食事・ご飯・ハムエッグ・納豆
昼・蕎麦・豆乳
間食・プロテイン
夜・食パン一切れ・ツナ缶・野菜ジュース
ちょっと期間があいてしまったが、運動はちゃんとしてました。ダイエットナビがなくなちゃった・・・＿|￣|○
運動 ジョギング30分 キックバック20×３ 腕立て20×３ スクワット20×３ アームカール20×3
食事・ご飯・ハムエッグ・納豆
昼・蕎麦・豆乳
間食・プロテイン
夜・食パン一切れ・ツナ缶・野菜ジュース