スポーツクラブ

にいってきました。今日はなぜかやる気が出てがんばれました。５種目のマシンを使ってうんどうして、有酸素はエアロバイク30分

食事

朝・納豆・ご飯・豆乳

昼・ツナ缶・おにぎり

間食・プロテイン

夜・ダイエットナビ・ヨーグルト