７/6
筋肉痛がまだ多少残っています。。
運動のメニューは軽いジョギング30分 腹筋運動20回×2 腕立て20×2 アームカール20×2
食事
朝・トースト・ハムエッグ・低脂肪ヨーグルト・オレンジ一個
昼・ツナサラダ・おにぎり
夜・プロテイン・ダイエットナビ
７/6
筋肉痛がまだ多少残っています。。
運動のメニューは軽いジョギング30分 腹筋運動20回×2 腕立て20×2 アームカール20×2
食事
朝・トースト・ハムエッグ・低脂肪ヨーグルト・オレンジ一個
昼・ツナサラダ・おにぎり
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