ｷﾀ━━━( ´∀`)･ω･) ﾟДﾟ)ﾟ∀ﾟ）･∀･)￣ー￣)´_ゝ`)－＿)ﾟ∋ﾟ)´Д｀)

6/30
自宅でのトレーニングです。最近からだが軽くなったような気がします。体重計にのったら、スポーツクラブで計った時よりも0.7減ってました.。Ｌカルニチンとアミノ酸が効いているのかな？？

軽いジョギング28分　腹筋とダンベルを使ってのサイドベント・段差をつかってのカーフレイズ
朝・ご飯・焼き魚・みそ汁・ゆで卵一個
昼・蕎麦・豆乳
夜・プロテイン・野菜ジュース