さんまのさんま

6/24
解禁日なんですが、この間の結果がうれしくて、この日も我慢しようと思い、菓子類は封印しました。
今日は有酸素運動の日です。



軽いジョギング（28分）
朝・ご飯・みそ汁・焼き魚・納豆・低脂肪ヨーグルト
昼・チャーハン・生野菜
夜・プロテイン・野菜ジュース・卵かけご飯