軽く軽く

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自宅でのトレーニングです
軽いジョギング28分　腹筋とダンベルを使ってのサイドベント・段差をつかってのカーフレイズ

朝・ご飯・焼き魚・みそ汁・ゆで卵一個
昼・蕎麦・豆乳
夜・プロテイン・野菜ジュース