ｑｇ

6/19
有酸素の日です。明日測定期間なので、ちょっと有酸素運動を伸ばしてみました
軽いジョギング26分

朝・ご飯・焼き魚・みそ汁
昼・蕎麦・豆乳
夜・プロテイン・ご飯・肉じゃが