下六派

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自宅でのトレーニングです
軽いジョギング23分　ダンベルを使ってのサイドベント・アームカール・キックバック・腹筋・スクワット

朝・トースト・ゆで卵・低脂肪牛乳・バナナ一本
昼・中華料理屋でチャーハン
間食・豆乳
夜・プロテイン・野菜ジュースと食パン半分