6/13
ジムの日でしたが、仕事が忙しいのと、友人と飲みに行ったので、軽い筋力トレーニングだけ行いました
筋力トレーニング ワンハンドローイング・ダンベルデットリフト・腕立て伏せ・腹筋
13回×3セット
朝・トースト・ハムエッグ・低脂肪牛乳。オレンジ一個
昼間・蕎麦
間食・豆乳
夜・酒ビール中生二杯・焼き鳥五本・枝豆
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ジムの日でしたが、仕事が忙しいのと、友人と飲みに行ったので、軽い筋力トレーニングだけ行いました
筋力トレーニング ワンハンドローイング・ダンベルデットリフト・腕立て伏せ・腹筋
13回×3セット
朝・トースト・ハムエッグ・低脂肪牛乳。オレンジ一個
昼間・蕎麦
間食・豆乳
夜・酒ビール中生二杯・焼き鳥五本・枝豆