マルチ

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体調が壊れるとうまく減量もできないもので、マルチミネラル・ビタミンを飲むようにしてみました。

有酸素運動
軽いジョギング21分

食事
朝・ご飯・焼き魚・みそ汁
昼・蕎麦・豆乳
夜・プロテイン・ご飯・肉じゃが

画像アップ　　　現在体重６８ｋｇ　体脂肪率　25％　基礎代謝1645