6/6
久しぶりのスポーツクラブ
アミノバイタルの影響か、あまり疲れが残らず運動できるようになりました。
エアロバイク30分 筋力トレーニング ラットプルダウン・チェストプレス・バックエクステンション・レッグプレス
13回×3セット
朝・トーストにゆで卵・コーヒーに低脂肪ヨーグルト
昼・トトロ蕎麦に納豆
間食 豆乳
夜 ご飯少なめ・焼き魚・野菜スープ（コンソメ・セロリ・にんじん・キャベツ・ベーコン）
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久しぶりのスポーツクラブ
アミノバイタルの影響か、あまり疲れが残らず運動できるようになりました。
エアロバイク30分 筋力トレーニング ラットプルダウン・チェストプレス・バックエクステンション・レッグプレス
13回×3セット
朝・トーストにゆで卵・コーヒーに低脂肪ヨーグルト
昼・トトロ蕎麦に納豆
間食 豆乳
夜 ご飯少なめ・焼き魚・野菜スープ（コンソメ・セロリ・にんじん・キャベツ・ベーコン）