6/5
有酸素運動の日
最近有酸素運動に慣れてきたのですが、疲れがたまるようになってきたので、ストレッチとサプリメントのアミノバイタルプロを飲み始めるように
してみました。
軽いジョギング（23分）
朝・寝坊寸前だったので、プロテインと野菜ジュース
昼・チャーハン
間食・豆乳
夜・プロテインと焼き魚とご飯
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有酸素運動の日
最近有酸素運動に慣れてきたのですが、疲れがたまるようになってきたので、ストレッチとサプリメントのアミノバイタルプロを飲み始めるように
してみました。
軽いジョギング（23分）
朝・寝坊寸前だったので、プロテインと野菜ジュース
昼・チャーハン
間食・豆乳
夜・プロテインと焼き魚とご飯