6/1
筋肉痛がまだ多少残っています。このころから、プロテイン以外のサプリメントを摂るようにしました。
運動のメニューは軽いジョギング21分（徐々に伸ばします）運動前にＬカルニチンを飲む（汗のかく量が増えた）
腹筋運動20回×2
食事
朝・トースト・ハムエッグ・低脂肪ヨーグルト・オレンジ一個
昼・蕎麦（蕎麦ばっかりですみません）豆乳
夜・プロテイン・ご飯少々・焼き魚・生野菜
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筋肉痛がまだ多少残っています。このころから、プロテイン以外のサプリメントを摂るようにしました。
運動のメニューは軽いジョギング21分（徐々に伸ばします）運動前にＬカルニチンを飲む（汗のかく量が増えた）
腹筋運動20回×2
食事
朝・トースト・ハムエッグ・低脂肪ヨーグルト・オレンジ一個
昼・蕎麦（蕎麦ばっかりですみません）豆乳
夜・プロテイン・ご飯少々・焼き魚・生野菜