さわやかな音楽と共にアゲイン

5/31
運動はお休みの日です。

ただ、筋肉痛が激しいのでしっかりとした低脂肪・高タンパク質・多少の炭水化物を中心の食事をします。

朝・プロテイン・野菜ジュース（時間がなかったので・・。）
昼（ベトナム料理で　生春巻き・トムヤムラーメン）
間食・豆乳（タンパク質補給）
夜・ご飯・豚のショウガ焼き・低脂肪牛乳・生野菜