眠い

5/24
運動はお休みの日であったので、運動は行わなかったが、運動に慣れてないせいか、少々の筋肉痛が残っている。
運動してない日もタンパク質・多少の炭水化物はとりなさいといわれたので、ちゃんとタンパク質豊富な食事を
するように心がけた。

仕事でつかれたので、食事メニューあまり覚えてない

朝・トーストと低脂肪牛乳・ヨーグルト
昼・会社にプロテイン持参！！　あとサラダ
夜・仕事で疲れすぎて、プロテインだけを飲んで寝てしまった。