初日・普段まったく運動を行っていないので、まず身体慣らしに軽いジョギング（有酸素運動）から始めた。
軽く息が弾む程度のペースで運動をしているが、５～６分たってくると横っ腹が痛くなってきて、息も荒くなってきた。
きつい・・・きつすぎる・・・。普段運動してないとこんなにも体力が落ちるのだと実感した。次の日に影響しないように
軽く走っては 歩き 息が整ったらまた走るというペースを繰り返した。時間的には15分でした。20分以上やらないと
皮下脂肪は落ちないといわれてますが、まずは基礎体力作りからですね|ω･`)
その日の食事メニューは
朝・ご飯150g（お茶碗一杯）・目玉焼き（卵一個）アロエヨーグルト低脂肪・あじのひらき
昼・コンビニで買ったそば（脂質が少ないのを選んだ）・豆乳（タンパク質が豊富に含まれていた）
夜・ご飯100gくらい 焼鳥屋でレバーを５つ買ってきた。 コンソメ野菜スープ（コンソメ・キャベツ・にんじん・セロリ）
いつもであれば、お菓子をバリバリ間食として食べていただけに辛いメニューでした・・(´･ω･`)
お腹画像掲載。パンツが見えてすみません。
