【朝食】
玄米ごはん180グラム、野菜スープ（キャベツ・トマト・人参・ベーコン）
納豆30グラム
【昼食】
シリアル50グラム、豆乳300cc、砂糖2グラム
不知火1、今川焼1
【夕食】
玄米ごはん180グラム、鍋（キャベツ、豚バラ、ベーコン、もやし）
【飲み物】
番茶2L、緑茶1L、ブラックコーヒー3カップ、オレンジジュース250ｃｃ
【おやつ】(主に夕方まで）
ミニあんパン1、デコポン1
【サプリ】(摂取量はメーカーの指示通り）
マルチビタミン（DHC)、ハクビホワイト（佐藤製薬）、EPADHA・ビタミンC(ネイチャーメイド)
《運動》
のちのち公開します。
大したことないです。
『本日の体重』※体脂肪は未計測。18時頃、夕食前の風呂上りに計測
１４５．０キロ 計測スタート時（３月１０日）より マイナス８．０キロ
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