食べた ７４キロ

７４キロになった。昨日は　おかゆ１杯　イカテンプラ２枚　コロッケ１個　サーモンフライ１個

チーズハンバーグ１個　冷やしラーメン　あんかけ豆腐　チョコスティックケーキ　肉まん１個

おにぎり　１個　　いつもより　相当　食いすぎじゃーー。

しかし　ここから、なかなか　減らん。８９キロから７５キロくらいまでは簡単やった。

ただ３.５食位を２．８食位にしただけ。間食やめただけ。

間食いうても、お菓子甘いもの嫌いなので、パンとかおにぎり、惣菜類やけど。

大体もとは２食やったのが、１日３食食べないとかえって、太るという情報に

洗脳され　体重は増えるは、胃袋様は大きくなるはで大変でした。（８４から８９）

やっぱデブは食うべからず。これに限る。だってお腹に　たくわえあるんだもーん。

食っちゃ増えるはず。まず　貯蓄をくずさんことには。

教訓１　デブは食うべからず。　明日は教訓１の解説です。

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