【19日目】76.1キロ （0）

2013年11月7日（水）

体重　76.1キロ　前日より　プラマイ０

スタートから　-2.9キロ

食事

朝食：８時

牛肉100g　レタスのマヨネーズサラダ

昼食：15時

フランクフルト１本、アメリカンドッグ１本

夕食：20時

鍋（豚肉100g、しいたけ、まいたけ、ソーセージ２本、白菜）
豆腐半丁
お茶割３杯
チーズ２個

寸評

これが停滞期というものか？！
5日ほどほぼ変わらない・・・

ある文献によると、ダイエット中の停滞期は
「身体が危機感を覚えわざと体重を落とさないようにしているらしい・・・」
この身体の誤った危機感を回避させるために、
「身体さん危機感を持たずに大丈夫ですよ！」と説明するために、
爆食いをすると良いらしいが、はたして・・・

【18日目】76.1キロ （0）

2013年11月6日（水）

体重：76.1キロ　前日と変わらず

スタートから　-2.9キロ


食事

朝食：８時

ぶどうぱん
コーンスープ(半分）

夕食：１９時

鍋（牛肉500g、豚肉500g、ソーセージ２本、しいたけ、まいたけ、白菜）
お茶割　３杯


寸評

う～ん。。。

朝食のパンか？

あと、風邪のためにポカリとかビタミンウォーターとか飲んでたからかなぁ。。。

【17日目】76.1キロ （+0.2）

2013年11月5日（火）

体重：76.1キロ　前日より+0.2キロ

スタートより　-2.9キロ

食事

朝食：８時

納豆、生卵、キャベツ千切り、鮭フレーク
マカロニサラダ

昼食：１５時

マカロニサラダ

夕食

鍋（豚肉100g、しいたけ、まいたけ、白菜）
豆腐　半丁

お茶割３杯

間食　
ベビーカステラ


寸評
太った。。。

マカロニサラダか？　しかし一色小皿に普通盛りぐらいの量なんだけどなぁ。

それともベビーカステラか？

他に考えられるのは風邪で飲んだ　ユンケル　か？

う～ん・・・

【16日目】75.9キロ （－0.2）

2013年11月4日（月）

体重：75.9キロ　前日より　-0.2キロ

スタートより　-3.1キロ

食事

朝食：８時

春雨ヌードル

夕食：１９時
豆腐・うどん
お茶割２杯

夜食：２時

マカロニサラダ、ベビーカステラ５個


寸評

引き続き　風邪・・・

しかし、とうとうマイナス３キロに到達！

目指せ！　６５キロ！

残り　10.9キロ！

【15日目】76.1キロ （－0.2）

2013年11月3日（日）

体重：76.1キロ　前日より-0.2キロ

スタートより　　-2.9キロ

食事

朝食：９時

テーブルロール（マーガリン入り）　１個
コーンスープ　１杯

昼食：無

夕食：１９時

鍋（豚肉100g、ソーセージ３本、舞茸、白菜）


寸表

風邪が治らず・・・

【14日目】76.4キロ （－0.3）

2013年11月２日（土）

体重：76.4キロ　前日より　-0.3キロ

スタートより　-2.6キロ


食事

朝食：９時

納豆、生卵、キャベツ・ネギの千切り、鮭フレーク

夕食：１９時

鍋（豚肉、ソーセージ、舞茸、白菜）
お茶割３杯

寸評

風邪を引いたのでここまで。

【13日目】76.7キロ （－0.8）

2013年11月1日（金）

体重：76.7キロ　前日より　-0.8

スタートから　　-2.3キロ


食事

朝食：９時30分

納豆、生卵、キャベツの千切り、ネギ千切り、鮭フレーク

昼食：無

夕食：19時

牛肉100ｇ、舞茸、ソーセージ３本、レタス（マヨネーズ）のサラダ
豆腐（オリーブオイル・塩）


寸評

久しぶりの体重減。

昼食を抜いたからか？

目指せ！　６５キロ

残り！　11.7キロ！

【12日目】77.5キロ （－0.1）

2013年10月31日

体重：77.5キロ　前日より-0.1キロ

スタートより　-1.5キロ

食事

朝：７時

ご飯２杯

昼食：13時

納豆・生卵・鮭フレーク・ネギ・醤油

夕食：19時

鍋（豚肉100g、しいたけ、マイタケ、白菜）
厚揚げ、かまぼこ、ニンジンの煮込み
お茶割　３杯

間食：アーモンド

半身浴：朝・夕方・夜間　各30分

寸評

う～ん、痩せない・・・
まぁ、今日は余ってもったいなかったご飯を２杯も食べたからなぁ・・・
でも朝だけだぜ。。。

あとは間食のアーモンドか？！
アーモンドは糖質が無いから食べても良いらしいけど、
カロリーが高いからなぁ。
これが問題か？

目指せ！　６５キロ

残り　12.5キロ！

【11日目】77.6キロ （+0.1）

2013年10月30日

体重：77.6キロ　前日より　+0.1キロ

スタートより　　－1.4キロ


食事

朝食：７時
ハムタマゴのクロワッサン（パン）

朝食：８時
納豆・生卵・鮭フレーク・ネギ・キャベツの千切り

昼食：１５時
ファミレス
ハンバーグ・サラダバー
カレー（茶碗三分の一）

夕食：２０時
豆腐
お茶割２杯

夜食：１１時
厚揚げ・かまぼこ・にんじんの煮込み
お茶割１杯

寸評

う～ん、また肥えた・・・

めざせ・・・６５キロ

残り・・・　－12.6キロ

本当に痩せんのか？・・・

【10日目】77.5キロ （+0.6）

2013年10月29日（火）

体重：77.5キロ　前日より＋0.6キロ

スタートより　－1.5キロ

食べたもの

朝食：７時

サラダ（マヨネーズ）、ソーセージ３本、目玉焼き、納豆

昼食：抜き

夕食：１８時

食べ放題・・・　計測不能・・・



寸評

朝から所要により出かける。
なんだかんだと夕方まで時間がかかり、
昼食を抜くことに。

夕方嫁とみなとみらいにて待ち合わせ、
子供も食べれるからと食べ放題に連れて行かれる・・・

糖質制限の食べ物はサラダぐらいしかないので諦め、
とりあえずサラダを３杯おかわりをし、その他を大量に食す。

まぁ、今日は太って当然でした。

それにしても、まぁ、普通に食事したぐらいで、0.6キロも増えるってそれもどうかと思うけど・・・
しかも昼食は抜いてるのに・・・

目指せ！　　６５キロ！

残り　12.5キロ！