2013年11月17日（日）
体重：74.9キロ 前日より +0.3キロ
食事
結婚式のため
お昼の12時よりピザ～ ワイン～ からスタートし、
その後延々と飲みまくりベロベロ。
最後は吐きまくり夜中の２時にハンバーガーを食べるという暴挙！
体重：74.9キロ 前日より +0.3キロ
食事
結婚式のため
お昼の12時よりピザ～ ワイン～ からスタートし、
その後延々と飲みまくりベロベロ。
最後は吐きまくり夜中の２時にハンバーガーを食べるという暴挙！
2013年11月15日（土）
体重：74.6キロ 前日より -0.6キロ
食事
朝食：７時
フランクフルト１本
間食：12時
納豆、生卵、ネギ
昼食：14時
ほうれん草 サラダ
夕食：19時
鍋（ソーセージ３本、舞茸半パック、えのき半パック、白菜）
お茶割 ３杯
間食
アーモンド 20個
体重：74.6キロ 前日より -0.6キロ
食事
朝食：７時
フランクフルト１本
間食：12時
納豆、生卵、ネギ
昼食：14時
ほうれん草 サラダ
夕食：19時
鍋（ソーセージ３本、舞茸半パック、えのき半パック、白菜）
お茶割 ３杯
間食
アーモンド 20個
2013年11月15日（金）
体重：75.2キロ 前日より －0.1キロ
食事
朝食？ 昼食？：14時
宅配ピザMサイズ半分、ナゲット４個
コカコーラゼロ半分
夕食：20時
鍋（豆腐、豚肉50ｇ、しいたけ、舞茸）
チャーハン三分の一
お茶割 ３杯
寸評
ピザだな・・・
体重：75.2キロ 前日より －0.1キロ
食事
朝食？ 昼食？：14時
宅配ピザMサイズ半分、ナゲット４個
コカコーラゼロ半分
夕食：20時
鍋（豆腐、豚肉50ｇ、しいたけ、舞茸）
チャーハン三分の一
お茶割 ３杯
寸評
ピザだな・・・
2013年11月14日（木）
体重：75.3キロ 前日より +0.3キロ
スタートから -3.7キロ
食事
朝食：８時
フランクフルト１本、コーンスープ
間食：13時
鶏ハム ４切れ
昼食：15時
トムヤンクン半サイズ、チキンラーメン半サイズ
夕食：20時
しゃぶしゃぶ 食い放題！
寸 評
しゃぶしゃぶ食べ放題！
死ぬほど食べた！
これで+0.3なら許容範囲！
体重：75.3キロ 前日より +0.3キロ
スタートから -3.7キロ
食事
朝食：８時
フランクフルト１本、コーンスープ
間食：13時
鶏ハム ４切れ
昼食：15時
トムヤンクン半サイズ、チキンラーメン半サイズ
夕食：20時
しゃぶしゃぶ 食い放題！
寸 評
しゃぶしゃぶ食べ放題！
死ぬほど食べた！
これで+0.3なら許容範囲！
2013年11月13日（水）
体重：75キロ 前日より－0.1キロ
スタートより －４キロ
食事
朝食：８時
納豆、生卵、ネギ
間食：11時
からあげ棒・・・
昼食：17時
フランクフルト１本、鶏ハム４切れ、アーモンド10粒
夕食：19時
鍋（豆腐半丁、ソーセージ３本、舞茸、しいたけ）
お茶割３杯
寸評
とうとう！ －４キロへ！
しかし、昨日からたったの0.1キロという・・・
多分、アーモンドなんだろうと思う。
糖質制限を基本としているが、
マヨネーズやアーモンドは糖質が無いから食べても良いというが 、
アーモンドもマヨネーズもカロリーがめちゃくちゃ高い！
カロリーも制限しないと。
体重：75キロ 前日より－0.1キロ
スタートより －４キロ
食事
朝食：８時
納豆、生卵、ネギ
間食：11時
からあげ棒・・・
昼食：17時
フランクフルト１本、鶏ハム４切れ、アーモンド10粒
夕食：19時
鍋（豆腐半丁、ソーセージ３本、舞茸、しいたけ）
お茶割３杯
寸評
とうとう！ －４キロへ！
しかし、昨日からたったの0.1キロという・・・
多分、アーモンドなんだろうと思う。
糖質制限を基本としているが、
マヨネーズやアーモンドは糖質が無いから食べても良いというが 、
アーモンドもマヨネーズもカロリーがめちゃくちゃ高い！
カロリーも制限しないと。
2013年11月12日
体重：75.1キロ 前日より -0.3キロ
スタートより -3.9キロ
食事
朝食：８時
納豆、生卵、ネギ
昼食：14時
煮込みハンバーグ 小４個 、モツ煮込み、鶏ハム
ワイン１杯、お茶割１杯
夕食：19時
鍋（豆腐、舞茸、ソーセージ３本）
チャーハン ３口
お茶割 ３杯
寸評
昼食に煮込み系をたらふく食べて、夜もチャーハンを少し食べたが
少し減った。
もしかしたら、夕食の時間が関係しているのかも・・・
体重：75.1キロ 前日より -0.3キロ
スタートより -3.9キロ
食事
朝食：８時
納豆、生卵、ネギ
昼食：14時
煮込みハンバーグ 小４個 、モツ煮込み、鶏ハム
ワイン１杯、お茶割１杯
夕食：19時
鍋（豆腐、舞茸、ソーセージ３本）
チャーハン ３口
お茶割 ３杯
寸評
昼食に煮込み系をたらふく食べて、夜もチャーハンを少し食べたが
少し減った。
もしかしたら、夕食の時間が関係しているのかも・・・
2013年11月11日（月）
体重：75.4キロ 前日より -1.1キロ
スタートより －3.6キロ
食事：７時
納豆、生卵、ネギ
昼食：12時
フランクフルト１本、固形チーズ１個
夕食：19時
鍋（豚肉100g、しいたけ、舞茸、ソーセージ３本、白菜）
お茶割３杯
寸評
久々の-１キロ！
やっと停滞期を脱出か？！
体重：75.4キロ 前日より -1.1キロ
スタートより －3.6キロ
食事：７時
納豆、生卵、ネギ
昼食：12時
フランクフルト１本、固形チーズ１個
夕食：19時
鍋（豚肉100g、しいたけ、舞茸、ソーセージ３本、白菜）
お茶割３杯
寸評
久々の-１キロ！
やっと停滞期を脱出か？！
2013年11月10日（日）
体重：76.5キロ 前日より ＋0.4キロ
食事
朝食：７時
フランクフルト、コーンスープ
昼食：12時
納豆卵焼き
夕食：20時
レタス、牛肉、ソーセージ
お茶割３杯
アイスとシュークリーム
間食：チーズ
痩せね～！
ついつい甘いものが欲しくなる。
そしてこの痩せない停滞期でモチベーションが低下し、
甘いものを食べてしまう・・・
そして太る
という悪循環に突入。。。
体重：76.5キロ 前日より ＋0.4キロ
食事
朝食：７時
フランクフルト、コーンスープ
昼食：12時
納豆卵焼き
夕食：20時
レタス、牛肉、ソーセージ
お茶割３杯
アイスとシュークリーム
間食：チーズ
痩せね～！
ついつい甘いものが欲しくなる。
そしてこの痩せない停滞期でモチベーションが低下し、
甘いものを食べてしまう・・・
そして太る
という悪循環に突入。。。
2013年11月9日（土）
体重：76.1キロ
食事
朝食：８時
フランクフルト、コーンスープ
昼食：14時
納豆と卵のオムレツ
夕食：
飲んでた・・・
お菓子を食べて、アイスも食った・・・
体重：76.1キロ
食事
朝食：８時
フランクフルト、コーンスープ
昼食：14時
納豆と卵のオムレツ
夕食：
飲んでた・・・
お菓子を食べて、アイスも食った・・・
2013年11月8日（金）
体重：76.3キロ 前日より+0.2キロ
スタートより -2.7キロ
食事
朝食：８時
フランクフルト１本、コーンスープ
昼食：14時
牛肉100g、レタス（マヨネーズ）サラダ
夕食：19時
ピザ
鍋（豚肉100g、しいたけ、まいたけ、ソーセージ２本、白菜）
チーズ
ワイン３杯
お茶割３杯
間食
ケーキ
寸評
あまりの停滞っぷりにピザとケーキを食べてしまった。
体重：76.3キロ 前日より+0.2キロ
スタートより -2.7キロ
食事
朝食：８時
フランクフルト１本、コーンスープ
昼食：14時
牛肉100g、レタス（マヨネーズ）サラダ
夕食：19時
ピザ
鍋（豚肉100g、しいたけ、まいたけ、ソーセージ２本、白菜）
チーズ
ワイン３杯
お茶割３杯
間食
ケーキ
寸評
あまりの停滞っぷりにピザとケーキを食べてしまった。