2/26（木） 23:30現在 69.6kg
体脂肪率15.8％ 基礎代謝1637Kcal
本日の食事（966Kcal）
朝 しめさば100g（340Kcal） あづま昆布だれ納豆2パック（93Kcal×2） キムチ50g（27Kcal）
昼 明治パーフェクトプラス「デスクの朝食」チーズ味（146Kcal）
夜 エバラキムチ鍋スープ100g（93Kcal） キャベツ150g（36Kcal） エリンギ100g（24Kcal） 豆腐150g（87Kcal） キムチ50g（27Kcal）
間食なし
夜は久しぶりに鍋を作りました。
思ったより野菜が多く、ささみが入りませんでした(;^_^A