2/1（日） 23:30現在 70.4kg
体脂肪率14.6％ 基礎代謝1660Kcal
本日の食事（513Kcal＋約310Kcal＋α）
朝昼 ささみ150g（174Kcal） 豆腐150g（87Kcal） ごはん150g（252Kcal）
夜 「居酒屋等で飲み」ビール1杯（推定160Kcal）＋焼酎ロック1杯（推定150Kcal）＋ささみ1本＋砂肝1本＋つくね1本＋レバーペースト＋鶏刺身盛り＋そぼろ丼＋鶏ラーメン
間食なし
朝昼兼用でゆっくり食事をとった後、午後はスタッフミーティングに行ってきました。
夜は先日訪れた西麻布の鶏料理屋です。
相変わらずささみが美味しいです。
先週後半の暴飲で増えた体重が定位置に戻ってきました。
予定通り、予定通り♪