1/18（日） 夕飯前 70.4kg
体脂肪率18.1％ 基礎代謝1637Kcal
本日の食事（340Kcal＋約460Kcal＋α）
朝 ささみ150g（174Kcal） キムチ50g（27Kcal）
昼 おかめ納豆旨味（96Kcal） キムチ50g（27Kcal） 枝豆20g（16Kcal）
夜 「居酒屋で飲み」 ビール１杯（推定160Kcal） 焼酎ロック２杯（推定150Kcal×2） 鶏刺身盛り＋ささみ三昧２本＋だんご１本＋やげんなんこつ１本＋ぼんちり１本＋うずら玉子１本＋レバーペースト＋そぼろ丼
間食なし
朝はささみを焼いて、キムチと混ぜてみました。
夜は久々に会う友達と飲みの予定です。
今夜は延々とだべっていると思われます。楽しみ♪（18:10更新）
夜はネットで気になっていた、西麻布の焼鳥屋さんへ～。
もう何を食べても美味しい感じでしたが、噂の「そぼろ丼」は抜群の一言です。
