1/11（日） 23:30現在 72.0kg
体脂肪率17.6％ 基礎代謝1668Kcal
本日の食事（603Kcal）
朝昼 キムチ50g（27Kcal） あづまおいしい納豆極小粒（93Kcal） たたきめかぶ（12Kcal）
夜 キムチ鍋スープ150ml（80Kcal） キャベツ100g（24Kcal） 豆腐150g（87Kcal） エリンギ100g（24Kcal） しらたき150g（9Kcal） キムチ100g（54Kcal） 野菜コロッケ（170Kcal）
間食なし ブレンディ香るブラック（23Kcal）
予定より少し寝坊してしまったので、朝昼については出掛ける前に冷蔵庫にあったものを貪りました。
夜は予定通り、鍋にしました。
しらたきを「麺」代わりに♪
野菜コロッケは適当な値がなかったので、冷凍食品二つ分の数値で換算しています。