12/30（火） 23:30現在 72.5kg
体脂肪率15.7％ 基礎代謝1690Kcal
本日の食事（1071Kcal）
朝 ささみ100g（116Kcal） 豆腐150g（87Kcal）
昼 キットカット2枚（132Kcal）
夜 「居酒屋等で飲み」 ビール２杯（推定160Kcal×2） 焼酎水割り２杯（推定150Kcal×2） 梅酒お湯割り２杯（推定156Kcal×2）＋刺身盛り＋サラダ＋ピザ＋まぐろのかま＋生牡蠣
間食なし ヘルシア緑茶（14Kcal）
たたたた体脂肪率が16%を切りました。
今はあくまでも瞬間的な数字でしょうが、このあたりをきっちり維持できるようにすることが今後の目標です。
夜は急遽、学生時代のアルバイト先の飲み会に参加してきました。
お店は何と偶然にも……先週の土曜日に行ったところでした（笑）