12/29（月） 23:30現在 73.2kg
体脂肪率17.3％ 基礎代謝1691Kcal
本日の食事（1071Kcal）
朝 ささみ100g（116Kcal） 砂肝60g（54Kcal） 玉ねぎ100gドレッシングなし（36Kcal）
昼 一本満足バーシリアルチョコ（190Kcal）
夜 ささみ100g（116Kcal） エバラキムチ鍋スープ100ml（93Kcal） キャベツ100gドレッシングなし（24Kcal） キムチ100g（54Kcal） 豆腐150g（87Kcal） あづまおいしい納豆極小粒2パック（186Kcal） 枝豆20g（16Kcal）
間食 明治メルティキス3枚（76Kcal） ブレンディ香るブラック（23Kcal）
ささみ消化大作戦、進行中。
朝の「焼きもの」はこんな感じです。
