12/14（日） 23:30現在 74.1kg
体脂肪率19.6％ 基礎代謝1690Kcal
本日の食事（664Kcal）
朝 ささみ100g（116Kcal） 豆腐150g（87Kcal） キャベツ100gドレッシングなし（24Kcal） キムチ50g（27Kcal）
昼 食べそびれ
夜 ささみ80g（93Kcal） 豆腐150g（87Kcal） キムチ50g（27Kcal）
間食 ナボナコーヒークリーム味（180Kcal） ブレンディ香るブラック（23Kcal）
基礎代謝が1700Kcalを切りました。
体重が落ちれば基礎代謝は下がりますが、筋力が上がれば基礎代謝は上がるだけに、どれくらいが適正なのかイマイチ把握していないのですが、目標体重まであと少しのところまで来ているだけに、今後は筋力アップが課題になってくると思われます。
そしてナボナのカロリーがわからなかった……のですが、他のブロガーの方に教えていただきました。
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