12/11（木） 23:30現在 75.1kg
体脂肪率18.8％ 基礎代謝1715Kcal
本日の食事（700Kcal）
朝 ごはん160g（269Kcal） 豆腐120g（69Kcal） キムチ50g（27Kcal）
昼 バナナ100g（86Kcal）
夜 いか60g（71Kcal） 豆腐150g（87Kcal） キムチ100g（54Kcal）
間食なし ヘルシア緑茶まろやか（14Kcal） ブレンディ香るブラック（23Kcal）
朝はまた雑炊。少しごはんが多かったようです。
昨日の分が「身」になってしまっているようですが、これくらいならすぐカバーできると思って頑張ります。