12/9（火） 23:30現在 74.9kg
体脂肪率19.1％ 基礎代謝1709Kcal
本日の食事（655Kcal）
朝 豆腐120g（69Kcal） キムチ100g（54Kcal） おいしい納豆極小粒（100Kcal）
昼 食べそびれ
夜 いか90g（106Kcal） ささみ100g（116Kcal） キャベツ100gドレッシングなし（24Kcal） 豆腐150g（87Kcal） キムチ50g（27Kcal）
間食 チロルチョコきなこもち（49Kcal） ブレンディ香るブラック（23Kcal）
今日も何とか75kg切りをキープです。土俵際で踏ん張っています。
ささみを安く買ってきたので、今週の食卓にはささみが多く並びそうです。