12/4（木） 23:30現在 76.4kg
体脂肪率20.4％ 基礎代謝1726Kcal
本日の食事（819Kcal）
朝 ささみ100g（116Kcal） 玉ねぎ100gドレッシングなし（36Kcal） 豆腐120g（69Kcal） ポテトコロッケ（215Kcal）
昼 おかめ納豆とろっ豆（90Kcal） キムチ50g（27Kcal）
夜 キムチ鍋スープ（53Kcal） 玉ねぎ100gドレッシングなし（36Kcal） エリンギ100g（24Kcal） 豆腐150g（87Kcal） しらたき200g（16Kcal） キムチ50g（27Kcal）
間食 ブレンディ香るブラック（23Kcal）
今日は朝から晩までキムチ三昧でした。
今日は筋トレもあまりできなかったので、明日取り戻せるように頑張ります。
とはいえ、夜は飲み会の予定なんですけどね…。