12/3（水） 23:30現在 76.7kg
体脂肪率20.8％ 基礎代謝1729Kcal
本日の食事（915Kcal）
朝 ごはん140g（235Kcal） 玉ねぎ100gドレッシングなし（36Kcal） 生たまごMサイズ（77Kcal）
昼 SOYJOYオレンジ（134Kcal）
夜 ささみ100g（116Kcal） キムチ鍋スープ（53Kcal） 玉ねぎ100gドレッシングなし（36Kcal） 豆腐150g（87Kcal） キムチ100g（54Kcal）
間食 ロッテWINTER'S TALE（1粒25Kcal×2粒） ヘルシア緑茶まろやか（14Kcal） ブレンディ香るブラック（23Kcal）
朝は昨日の鍋のスープにご飯を入れ、たまごを落として雑炊にしました。
パソコンとにらめっこの作業が続いたので、自分なりの「ごほうび」のタイミングでチョコを一粒ずつ食べました。
今日は夕飯を食べる前、風呂上がりの計測で75.8kgを達成しました。
自分なりのベスト体重である75kgが見えてきました。年内達成なるでしょうか。