12/1（月） 23:30現在 77.4kg
体脂肪率19.0％ 基礎代謝1754Kcal
本日の食事（744Kcal）
朝 金のつぶ納豆とろっ豆2パック（180Kcal） キムチ50g（27Kcal）
昼 SOYJOYプルーン（131Kcal）
夜 ささみ100g（116Kcal） キムチ鍋スープ（53Kcal） 玉ねぎ100gドレッシングなし（36Kcal） 豆腐120g（69Kcal） しらたき100g（9Kcal） キムチ50g（27Kcal） いか刺身50g（59Kcal）
間食なし ヘルシア緑茶まろやか（14Kcal） ブレンディ香るブラック（23Kcal）
朝は食欲がなかったので、キムチ納豆だけ食べて出掛けました。
無理に動いているうちに、自然と体が動いてくることがありますが、今日は一日そんな感じでした。
今日は早く帰れたので、夕飯も風呂も早めに済ませることができました。
この勢いで、早く寝られるように仕事を片づけてしまいたいです。