11/23（日） 23:30現在 79.9kg
体脂肪率20.8％ 基礎代謝1784Kcal
本日の食事（676Kcal）
朝 ささみ100g（116Kcal） 玉ねぎ100gドレッシングなし（36Kcal） 豆腐120g（69Kcal） キムチ50g（27Kcal）
昼 クリーム玄米ブランアーモンド（183Kcal）
夜 キムチ鍋スープ（53Kcal） 玉ねぎ100gドレッシングなし（36Kcal） 豆腐150g（87Kcal） こんにゃく100g（5Kcal） キムチ50g（27Kcal）
間食なし ヘルシア緑茶まろやか（14Kcal） ブレンディ香るブラック（23Kcal）
今日は風呂上がりの体脂肪率で19.7％を記録しました。
体重計の「標準」という文字に感慨深いものがあります。
ま、夕飯食べたら定位置に戻ったわけですが…。
ところで、自分は体重の割には体脂肪率が低いのではないかと思い始めています。
80kg位ある人はもう少し体脂肪率が高いような気がするのですが、要は「骨太」ってことなのでしょうか？
ちなみに身長は170cmなので、決して「デカい」わけではないんですよね…。