11/16（日） 23:30現在 80.3kg
体脂肪率22.2％ 基礎代謝1780Kcal
本日の食事（817Kcal）
朝 ささみ100g（116Kcal） キムチ鍋スープ（53Kcal） 玉ねぎ100gドレッシングなし（36Kcal） 豆腐120g（69Kcal） キムチ50g（27Kcal）
昼 バナナ100g（86Kcal） おでんのこんにゃく2切れ（6Kcal） おでんの昆布2切れ（6Kcal） おでんのちくわ1切れ（48Kcal）
夜 しめさば40g（136Kcal） いか50g（59Kcal） 豆腐150g（87Kcal） キムチ50g（27Kcal） おでんのこんにゃく2切れ（6Kcal） おでんの大根1切れ（18Kcal）
間食なし ヘルシア緑茶まろやか（14Kcal） ブレンディ香るブラック（23Kcal）
今日は一日家にいたので、テレビを見ながら暇があれば筋トレをしていました。
ただ、地上波の民放ならCMがあるのですが、CSを観ていたので「暇」といえる時間が…。