11/12（水） 23:30現在 79.8kg
体脂肪率22.7％ 基礎代謝1785Kcal
本日の食事（457Kcal）
朝 さば塩焼き40g（80Kcal） キムチ50g（27Kcal） クノールやまいもとオクラのスープ（27Kcal）
昼 SOYJOYアプリコット（131Kcal）
夜 かつおたたき100g（165Kcal） キムチ50g（27Kcal）
間食なし
今日は帰宅が遅くなってしまったので、スーパーで売れ残っていたかつおのたたきを半額で買い、それをそのまま食べました。
今日は久々に一日500Kcalを割ったせいか、ついに夜の数値で80kgを切りました。
体脂肪率も23%を切ったところで安定しつつあり、満足できる数値です。
気は…引き締まっているので、体を引き締めて頑張ります。