11/11（火） 23:30現在 80.7kg
体脂肪率22.9％ 基礎代謝1782Kcal
本日の食事（714Kcal）
朝 ささみ100g（116Kcal） キムチ鍋スープ（53Kcal） 玉ねぎ100gドレッシングなし（36Kcal） エリンギ100g（24Kcal） 豆腐120g（69Kcal） キムチ50g（27Kcal） 枝豆20g（16Kcal）
昼 SOYJOYオレンジ（134Kcal）
夜 さば塩焼き60g（120Kcal） 豆腐120g（69Kcal） キムチ50g（27Kcal）
間食なし ブレンディ香るブラック（23Kcal）
帰りにスーパーに寄ったところ、真さばが半額で置かれていたので捕獲しました。
夕飯のメニューは変更です。