10/24（金） 23:30現在 85.8kg
体脂肪率23.3％ 基礎代謝1867Kcal
本日の食事（721Kcal＋約800Kcal）
朝 ホテルのバイキング（約800Kcal）
昼 ピロシキ（284Kcal）
夜 ささみ100g（116Kcal） 玉ねぎ100gドレッシングなし（36Kcal） 豆腐120g（69Kcal） キムチ鍋スープ（53Kcal） キムチ50g（27Kcal） 金のつぶ納豆黒酢だれ（83Kcal） 枝豆20g（16Kcal）
間食なし ヘルシア緑茶まろやか（14Kcal） ブレンディ香るブラック（23Kcal）
すでに、客先で出していただくことのあるお弁当は一律600Kcalでカウントしていますが、今後、ホテルの朝食バイキングは一律800Kcalでカウントすることにしました。
一つひとつ食材を調べるのが面倒になってきたので（苦笑）
昼は喫茶店にいたのですが、いつもは飲み物だけのところをついつい焼きたて（揚げたて）のピロシキに誘われてしまい…。