10/22（水） 23:30現在 85.5kg
体脂肪率23.8％ 基礎代謝1858Kcal
本日の食事（538Kcal）
朝 さば塩焼き40g（80kcal） 玉ねぎ100gドレッシングなし（36Kcal） 豆腐120g（69Kcal） キムチ鍋スープ（53Kcal） キムチ50g（27Kcal）
昼 食べそびれ
夜 かつおたたき100g（165Kcal） 豆腐120g（69Kcal） 枝豆20g（16Kcal）
間食なし ブレンディ香るブラック（23Kcal）
昨日の反省を踏まえ、夜遅くの帰宅だったので夕飯は軽くしました。
先週末増えた分はだいたい戻ってきたかな、という印象です。