10/14（火） 21:30現在 ホテル泊のため体重計れず
本日の食事（522Kcal）
朝 ささみ75g（87Kcal） キムチ鍋スープ（53Kcal） 豆腐120g（69Kcal） 玉ねぎ100gドレッシングなし（36Kcal） キムチ50g（27Kcal） エリンギ50g（12Kcal）
昼 食べそびれ
夜 いかそうめん65g（58Kcal） キムチ100g（54Kcal） ふんわりたまごスープ（31Kcal） 豆腐100g（58Kcal）
間食なし ヘルシア緑茶（14Kcal） ブレンディ香るブラック（23Kcal）
今日もホテルです。「いかそうめん」はコンビニで買いました。
前も書きましたが、これは「おひとりさま」には有効です。
朝のスープは昨晩のメイン食材「かに」が「ささみ」に変わっただけです。いつものパターンですね。