10/10（金） 23:30現在 86.9kg
体脂肪率23.9％ 基礎代謝1887Kcal
本日の食事（661Kcal）
朝 豆腐120g（69kcal） キムチ100g（54Kcal） 金のつぶふっくら納豆（89Kcal） もずくスープ（12Kcal）
昼 SOYJOYオレンジ（134Kcal）
夜 ささみ100g（116Kcal） 豆腐120g（69kcal） 玉ねぎ100gドレッシングなし（36Kcal） キムチ50g（27Kcal） なし40g（18Kcal）
間食なし ヘルシア緑茶まろやか（14Kcal） ブレンディ香るブラック（23Kcal）
体脂肪率が24％を切りました。
風呂上がりに測定すると低く出るので、一日を通じてこの数値ではないことは自覚していますが、でも数字的には「気持ち良い」ものです。