10/7（火） 23:30現在 86.9kg
体脂肪率25.4％ 基礎代謝1869Kcal
本日の食事（1185Kcal）
朝 さんま塩焼き90g（196Kcal） キャベツ100gドレッシングなし（24Kcal） キムチ50g（27Kcal） 枝豆20g（16Kcal）
昼 弁当（約600Kcal）
夜 さんま塩焼き70g（153Kcal） キムチ鍋スープ（53Kcal） キャベツ100gドレッシングなし（24Kcal） 豆腐120g（69kcal）
間食なし ブレンディ香るブラック（23Kcal）
昨日、賞味期限ギリギリのさんまを49円で買ってきたので、今日は朝も夜もさんまです。
昼は客先で出していただきましたので、前回同様アバウトなカウントです。