10/6（月） 23:30現在 86.8kg
体脂肪率25.3％ 基礎代謝1867Kcal
本日の食事（885Kcal）
朝 ささみ80g（93Kcal） キムチ鍋スープ（53Kcal） キャベツ50gドレッシングなし（12Kcal） 豆腐120g（69kcal） 生玉子Mサイズ（77Kcal） キムチ50g（27Kcal） 枝豆20g（16Kcal）
昼 SOYJOYオレンジ（134Kcal）
夜 わらさ塩焼き120g（309Kcal） キムチ50g（27Kcal） キャベツ100gノンオイルレモンドレッシング（29Kcal） 枝豆20g（16Kcal）
間食なし ブレンディ香るブラック（23Kcal）
朝は恒例のキムチスープ。夜は遅くなってしまったので、基本的には魚を焼いて終了です。
わらさはカロリーがわからなかったので数値はぶりで代用しましたが、明らかにぶりよりはカロリーが低そうです。