10/2（木） 23:30現在 88.1kg
体脂肪率25.6％ 基礎代謝1887Kcal
本日の食事（298Kcal＋480Kcal＋α）
朝 さば塩焼き90g（180Kcal） キャベツ100gノンオイルレモンドレッシング（29Kcal） キムチ50g（27Kcal） 枝豆20g（16Kcal） なし50g（23Kcal）
昼 食べそびれ
夜 ビール３杯（推定160Kcal×3）＋寿司（判定不能）
間食なし ブレンディ香るブラック（23Kcal）
夜はお通夜があったので、そこでビールと寿司をいただきました。
１食普通に食べても、あまり変わらなくなってきました。
体質が少しずつ変わってきた気がします。まだまだ続けます。