10/1（水） 23:30現在 87.9kg
体脂肪率25.2％ 基礎代謝1886Kcal
本日の食事（879Kcal）
朝 きす塩焼き60g（51Kcal） タラバガニ50g（40Kcal） キャベツ150gドレッシングなし（36Kcal） クノールやまいもとオクラのスープ（27Kcal） キムチ50g（27Kcal） 豆腐120g（69Kcal） 巨峰50g（30Kcal） なし40g（18Kcal）
昼 バナナ120g（104Kcal） 枝豆20g（16Kcal）
夜 クリームシチュー一人前（258Kcal） ささみ80g（93Kcal） 玉ねぎ100gドレッシングなし（36Kcal） エリンギ100g（24Kcal） キムチ50g（27Kcal）
間食なし ブレンディ香るブラック（23kcal）
朝はクノールのスープをベースに味付けをして、キャベツ100gと豆腐、かにを具材にしてスープを作りました。
…なかなかです。