9/27（土） 20:30現在 90.4kg
体脂肪率26.3％ 基礎代謝1908Kcal
本日の食事（644Kcal）
朝 いか蒸し焼き80g（94Kcal） バナナ100g（86Kcal） キムチ100g（54Kcal） おろしだれ納豆（100Kcal） マルコメ磯味スープ（12Kcal）
昼 食べそびれ
夜 ささみ80g（93Kcal） 玉ねぎ100gドレッシングなし（36Kcal） キャベツ100gドレッシングなし（24Kcal） エリンギ50g（12Kcal） キムチ50g（27Kcal） 豆腐120gドレッシングなし（69Kcal） なし50g（23Kcal）
間食なし ヘルシア緑茶（14Kcal）
昨日から本格的に風邪を引いているので、夜はキムチベースのスープで温まりました。
ちなみに帰宅時は88.6kg 体脂肪率25.0％ 基礎代謝1900Kcalでした。
いつもより更新が早いですが、今日は早めに寝ようと思います。