9/22（月） 23:30現在 90.8kg
体脂肪率26.0％ 基礎代謝1910Kcal
本日の食事（703Kcal）
朝 いか蒸し焼き30g（36Kcal） キムチ40g（22Kcal） 納豆（93Kcal） バナナ90g（78Kcal） なし40g（18Kcal）
昼 食べそびれ
夜 いか刺身50g（45Kcal） しめさば50g（170Kcal） じゃがいも180g（184Kcal） キムチ50g（27Kcal） 枝豆20g（16Kcal）
間食なし ヘルシア緑茶（14Kcal）
帰宅時は89.7kgと、今月二回目の90kg切りだったので、気を良くして夕飯食べたら戻りました。
ともあれ、しばらくはこのあたりを上限として、体重は少しずつ落としながら、体脂肪率と基礎代謝を意識してやっていこうと考えています。