9/21（日） 23:30現在 91.4kg
体脂肪率25.5％ 基礎代謝1944Kcal
本日の食事（636Kcal）
朝 玉ねぎ50gノンオイルオリエンタルライム（27Kcal） バナナ80g（69Kcal） なし50g（23Kcal） 巨峰50g（30Kcal）
昼 じゃがいも150g（102Kcal）
夜 さば塩焼き100g（200Kcal） キャベツ100gドレッシングなし（24Kcal） いか蒸し焼き60g（71Kcal） 玉ねぎ50gドレッシングなし（18Kcal） エリンギ30g（8Kcal） キムチ50g（27Kcal）
間食なし ヘルシア緑茶（14Kcal） ブレンディ香るブラック（23Kcal）
今日は出先から約2時間歩いて帰ってきました。これで1kg減りました。
今日から、体脂肪率と基礎代謝も記録します。